Баня актуальна в любое время года, потому что приносит огромную пользу организму. Конечно, в летнюю жару ходить в помещение, где царит +80-100 градусов не актуально, но вот в период весенних простуд и желания очиститься от зимних шлаков, улучшить состояние кожи, избавиться от простуды и немного похудеть благодаря бане очень даже стоит!
Но перед тем, как бронировать баню или решиться построить баню на своем участке, узнайте ответы на несколько важнейших вопросов.
Как часто ходить в баню?
Не чаще одного раза в неделю, в зависимости от самочувствия и возможностей.
Что можно есть перед баней и нужно ли есть перед баней?
Перед баней есть обязательно нужно, но лучше не наедаться, а перекусить низкокалорийными продуктами, не жирными, не жаренными, чтобы не давать дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и желудок. Это может быть каша с фруктами, легкий салат без майонеза и т.д.
Как подготовиться к бане на первый заход?
Это самый важный для организма момент, и наша задача – подготовить его к пользе от бани, а не ввести в шоковое состояние и создать проблемы для здоровья.
⇒ Закажи: Аэробика. Бесплатно!
- Примите душ без мыла, после которого вытритесь насухо;
- Волосы мочить нельзя, они должны оставаться сухими;
- Новичкам находиться в парилке можно не более 5 минут при температуре не выше 67 градусов, но если даже такой кажется много и жар обжигает кожу, терпеть нельзя! Выходите в предбанник. Не принимайте холодный душ и не пейте ничего холодного, только теплое или горячее;
Кремы и маски для бани
Использовать эфирные масла и маски на основе них в парилке нельзя! Получите ожог на коже. Все крема, маски и другие косметические средства наносятся на кожу после бани только тогда, когда вы завершили процесс, помылись, вытерли кожу насухо и больше не планируете выходить на улицу.
Единственным безвредным средством для кожи в бане является натуральный мед.
Что можно пить в бане?
Всем вспоминается фильм «Особенности русской охоты» и невероятное количество выпитого главными героями до, во время и после бани. Так вот: алкоголь в бане не допустим, ни перед, ни тогда, когда вы выходите в предбанник. Спиртное, даже слабоалкогольные напитки и пиво, категорически недопустимы во время принятия бани по нескольким причинам:
✏ Интересно: Как защитить глаза при работе с компьютером?
- Дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, печень;
- Спазм сосудов может вызвать инсульт, инфаркт, кровотечения даже у закаленного человека;
- В жаркой бане алкоголь опьяняет в несколько раз быстрее и сильнее воздействует на организм как отравляющее вещество;
- Человек в состоянии алкогольного опьянения не контролирует себя, может упасть на угли, перевернуть на себя воду, угореть, потерять сознание и т.д.;
- Вы пришли в баню очистить организм и оздоровить его, вывести все плохое, а не создать для него критические условия.
В бане можно пить только теплые и горячие напитки: чай с малиной, медом, травяные чаи, соки, щелочную воду (желательно слабогазированную или негазированную).
Кому и когда нельзя ходить в баню?
Кроме пользы и показаний, поход в баню имеет ряд строгих запретов, которые важно соблюдать, чтобы не усугубить состояние здоровья:
⇒ Закажи: Детский палаточный лагерь
- Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
- Онкология;
- Мастопатия;
- Геморрой;
- Простатит;
- Реабилитационный период после операций;
- Предрасположенность ко внутренним кровотечениям;
- Хронические заболевания в период обострения;
- Воспалительные и гнойные заболевания;
- Острые инфекционные заболевания, заразные болезни, грибок;
- Невторические и психические заболевания в тяжелой форме;
- Первые и последние недели беременности;
- Состояния с высокой температурой тела.
Как правильно принимать баню?
Вот несколько из важнейших правил, чтобы баня пошла вам на пользу:
- Обязательно надевать головной убор;
- Не мочить волосы;
- Не расчесывать волосы в парилке и 3 часа после нее;
- Снять абсолютно все украшения, в том числе пирсинг, туннели и т.д.
- Прогреваться и увеличивать время пребывания в парилке постепенно;
- Принимать баню только с сухой кожей;
- Нежные участки кожи смазывать жирным кремом;
- Добавлять эфирные масла в воду, но не лить на камни и не наносить на тело.
Что нельзя делать в бане?
- Пить алкоголь;
- Входить не разогретым;
- Заходить раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи;
- Посещать баню в плохом самочувствии;
- Заходить в украшениях или со свежими татуировками.
Можно ли ходить в баню беременным
Ттут все индивидуально, но законом для вас должно стать то, что перед любыми «экстремальными» испытаниями организма необходимо проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь. Только он знает все ваши особенности, противопоказания и возможные риски.
✏ Интересно: «А вы высыпаетесь? – Высыпаюсь куда?» или как быстро заснуть и проснуться бодрым
В остальном на ранних сроках (первые 3 месяца) и на последних неделях ходить в баню беременным крайне нежелательно из-за угрозы срыва и преждевременных родов.
Кроме того, нельзя ходить в баню женщинам с осложненной беременностью.
Если до беременности вы не ходили в баню регулярно, а делали это по случаю или не бывали вообще, то вынашивание ребенка – не лучшее время, чтобы это изменить.
Можно ли ходить в баню при месячных
Лучше отказаться, т.к. это двойная нагрузка на сосуды и организм в целом. Может развиться сильное кровотечение, возможна потеря сознания, резкое повышение давления.
Кроме того, в этот период женский организм особенно сильно подвержен инфекциям, а баня (пусть и самая чистая) – это клондайк всевозможных бактерий. Они могут никак не проявлять себя в организме в другое время, но стать причиной серьезных заболеваний, попав в организм во время менструации. И тампон, кстати, от этого никак не защищает.
⇒ Закажи: Крем- инновация молодости
Можно ли ходить в баню с температурой
Да, если она не выше 37,3, т.е. на первых стадиях простуды. Напомним, что если температура вызвана воспалительным процессом, то баня категорически противопоказана. Кроме того, если у вас ОРВИ, то баня не улучшит, а ухудшит состояние и даст дополнительную нагрузку на организм, приведет к еще большему обезвоживанию. С температурой свыше 37,5 ходить в баню нельзя.
Можно ли ходить в баню при простуде
Можно и нужно, но только в самом начале, до появления повышенной температуры. В самой бане выходить на холод, пить холодные напитки или воду, обливаться холодной водой нельзя! Наоборот, если хотите поскорее поправиться, пейте горячий чай с малиной и лимоном, медом, липовый чай, травяные чаи, настои из листьев смородины, малины.
Массаж вениками, согревающий эффект бани, ингаляция эфирными маслами, растирание, лечебные чаи, вдыхание ароматов эвкалиптового, березового, хвойного или липового веника оказывает благотворное влияние на организм.
Можно ли ходить в баню при геморрое
Нет и еще раз нет. Заболевание не исчезнет, а только усугубится за счет притока крови к проблемным местам, расширению сосудов, нарушению эластичности вен. Все это зачастую приводит к серьезным осложнениям.
Можно ли ходить в баню при гайморите
Да, но только с разрешения врача и не той стадии, когда образовался гной, иначе это грозит ускорением гнойного процесса и даже летальным исходом в случае прорыва. Во время и после приема антибиотиков баня тоже противопоказана. При гайморите ходить в баню можно только на ранних стадиях, а лучше во время выздоровления.
Можно ли ходить в баню с наращёнными ресницами
Можно, но только через неделю после процедуры. Избегайте эфирных масел и температуры выше 80 градусов: и то, и другое расплавляют клей, на который крепятся наращённые ресницы. Во время процедуры до начала сообщите мастеру, что планируете посещать баню, тогда он сможет подобрать лучшие клеящие составы и материалы для ваших ресничек. Также расспросите мастера о том, как правильно ухаживать за наращёнными ресницами.
⇒ Закажи: Лазер для удаления татуировок MV9
Не забывайте, что реакция организма на банные процедуры строго индивидуальна, и то, что советуют вам друзья и знакомые, совершенно не обязательно подойдет вам. В случае любых проблем со здоровьем сначала обратитесь к врачу и спросите, сколько и как нужно принимать баню именно в вашем случае.