Дети – самое главное в жизни. Это факт, причем, неоспоримый. Родители пытаются привить своему чаду все, что только имеется в арсенале. Но много ли вы найдете деток, которые занимаются йогой. Вот о ней мы и поговорим немного.
Чтобы постичь все тонкости йоги, необязательно ехать в Индию. Достаточно найти грамотного гуру, йога-центр и сориентироваться во всех тонкостях детского самопознания.
Что включает в себя детская йога
Детская йога включает в себя целый комплекс специальных упражнений – асан, при помощи которых можно научиться управлять своим организмом. Все занятия проходят в форме игры. Дети учатся владеть своим телом и духом. Дыхательные, двигательные и умственные упражнения доставят ребенку не только радость, но и опыт. Медитация – один из элементов йоги – поможет расслабиться в конце занятий. А увлеченные притчи тренера создадут ощущение сказки.
Советы по занятиям
Чтобы занятия йогой доставили максимальный комфорт, детям не рекомендуется принимать пищу за час-полтора до прихода в зал. Стоит объяснить ребенку, что йога – это не соревнование, а самопознание и совершенствование. Здесь нет первых и отстающих. Если ребенок не совсем уверен в своих силах, на первом занятии побудьте с ним вместе, понаблюдайте и помогите адаптироваться к новой для него деятельности. Ну и для родителей: Почему стоит заняться йогой!
⇒ Закажи: Безупречный татуаж бровей. Идеальная бровь.
В каком возрасте можно отдавать ребенка на йогу
Практиковать йогу можно в любом возрасте, начиная с 3-х лет. Комплекс асан в виде игры поможет развить гибкость не только тела, но и ума, а также выработает выносливость, координацию и силу воли. Йога – достаточная альтернатива любому виду спорта. Главное, все делать без принуждения.
Дополнительные преимущества
Если у взрослых возникнут сомнения относительно детской йоги, их сразу же можно отмести. Во-первых, ребенок узнает много нового посредством игры, разминки и асан. Во-вторых, работа в коллективе всегда интересна и насыщенна. В-третьих, занятие йогой поможет в учебе и дальнейшем общении со сверстниками и взрослыми.
Хотелось бы подчеркнуть, что только в сочетании духовного, психического и физиологического настроя можно достичь поставленных целей. На начальном этапе детям вовсе необязательно глубоко вникать во все тонкости философии индуизма. Главное, привить интерес к здоровому образу жизни и познанию нового. Остальное они постигнут в процессе, а помогут им в этом квалифицированные наставники йога-центров.
✏ Интересно: Самые необычные позы для йоги
