Пора отпусков – самое время заняться собой. Отдых может быть не только на пляже или за границей. Активно отдыхать с пользой для физического здоровья можно, например, в спортзале или фитнес-клубе. Ну правда же, когда все сотрудники вернутся после ол-инклюзива растолстевшими и обгоревшими, вы сможете поразить всех отличной физической формой, прекрасным самочувствием и цветущим видом!
Чтобы ваши начинания были успешными, немаловажно правильно выбрать спортзал. Это может быть не совсем «евроотремонтированное» помещение, зато в нем будет все, что нужно для дела.
На что обратить внимание
Отправляться в первый попавшийся зал, конечно, не стоит. Ваши впечатления от помещения и его оснастка могут сильно повлиять на затею заниматься спортом в принципе и на качество занятий. Лучше обратиться к знакомым, которые занимаются спортом не первый год и могут подсказать и рассказать о своем спортзале или предложить достойные варианты.
Что должно быть
- Поищите на Интернет-картах несколько залов, которые находятся близко к вашему дому или работе (смотря откуда вы планируете туда чаще ездить);
- В выборе опирайтесь на свои потребности: скромный или роскошный фитнес-клуб, наличие теннисных кортов, залов для аэробики, кабинета массажа, сауны, бассейна.
- Направленность. Если зал занимается только одним видом спортивных тренировок, то такие заведения более серьезные и профессиональные. Однако, универсальные спортзалы позволяют попробовать разные виды занятий и подобрать для себя оптимальный вариант.
- Уровень «элитарности». Престижность и закрытость элитного зала может стать причиной отказа «простому прохожему» в членстве. И это не означает, что принципы спортивных тренировок там в корне отличаются от простых «качалок». Дороговизна и исключительность чаще всего заключаются в ряде дополнительных услуг и просто имиджевости. Конечно, именитые тренеры работают, в основном, именно в таких залах. Но опытного профи с многолетним стажем работы можно найти в залах попроще, да и самые суровые «громилы»-завсегдатаи на деле могут оказать реальную помощь и предотвратить ошибки новичка просто «по-свойски».
⇒ Закажи: Комплексное психологическое сопрвождение
- Чем располагает зал. Вы можете прийти и лично осмотреть будущее место ваших тренировок, расспросить персонал и ознакомиться с видом тренажеров. Немаловажно узнать, сколько человек занимается здесь в то время, когда будете приходить вы, хватает ли на всех тренажеров или придется ждать своей очереди. Набор тренажеров должен быть как можно более разнообразным. Скамьи нескольких видов, ассортимент блинов и гантелей (от самых легких до самых тяжелых) – это инвентарь первостепенной важности, т.к. с их помощью можно выполнять большую часть всех упражнений для всех групп мышц. Санитарные условия в раздевалке, туалете и душевой даже в самых простых «качалках» должны быть на высшем уровне: не должно быть плесени и грибка, никаких неприятных запахов (да-да, и пота в том числе!), если помещения правильно убирают и достаточно проветривают.
- Тренеры. Хорошего профессионала найти очень трудно. Многие культуристы и спортсмены предпочитают тренироваться в спортзале либо по самоучителю, либо в соответствии с рекомендациями более опытных товарищей. Но даже если тренер есть, а у него нет ни дипломов, ни сертификатов, обращаться к нему не стоит, он может навредить вашему здоровью.
Даже если вы нашли спортзал, который вроде бы отвечает всем вашим требованиям, не спешите приобретать абонемент на долгий срок. Попробуйте позаниматься пару недель. За это время вполне можно понять, нравится ли вам место, насколько комфортно заниматься, есть ли результаты и т.д.
Подводя итоги
Итак, выбор в пользу конкретного спортивного зала нужно делать, если:
- он расположен близко к работе или дому;
- время посещения полностью вам подходит;
- достаточно просторные помещения, чистый воздух, отличные санитарные условия;
- блины, гири и гантели самых разных весов всегда в свободном доступе, вы не ждете очереди;
- большой выбор тренажеров;
- достаточное количество аэробных тренажеров (стационарных велосипедов, бегущих дорожек и т. д.);
- даже в часы-пик с максимальной наполненностью в зале вы можете найти свободное место, чтобы позаниматься;
- раздевалка и душевая с хорошим ремонтом, безупречно чистые;
✏ Интересно: Где в Харькове можно пройти курсы дайвинга
- работает один или несколько дипломированных опытных тренеров;
- вас устраивает цена;
- комфортабельность помещения вам подходит;
- массаж и сауна, бассейн, мануальный терапевт/ физиотерапевт, диетолог желательны, но не обязательны, если вам это не нужно;
- возможность выбрать разные виды спорта;
- приемлемая стоимость на дополнительные услуги;
- удобный подъезд, хорошо освещенная и охраняемая автостоянка.
