Путь к внутренней свободе, прежде всего, предполагает избавление от многих вещей, которые прочно входят в наше сознание с самого рождения.
Эти вещи, словно многослойная толстая корка, с каждым годом все сильнее сжимают наше Я.
Вспомните, как легко и весело было в детстве! Каждый день с нами случались маленькие чудеса, маленькие открытия, а мир вокруг был легким и светлым. Но чем взрослее мы становились, тем сильнее чувствовали, как что-то неподъемное тянет нас вниз, а мир постепенно теряет краски.
Если вы решитесь изменить свою жизнь в лучшую сторону, начните с себя, с избавления от ненужных вещей в вашем сознании, которые никогда не дадут вам взлететь, реализовать себя и дышать полной грудью.
Эта статья будет длинной и непростой, как и путь, который вам предстоит пройти, чтобы обрести настоящую свободу.
⇒ Закажи: Массаж
1. Искать одобрение других
Все любят давать советы, многие любят вмешиваться в чужую жизнь без спроса. А еще больше людей, которые постоянно оценивают нас, наши слова, поступки, нашу работу.
С самого детства мы хотим, чтобы нас похвалили, погладили по голове, поставили хорошую оценку, признали наши заслуги. И всю нашу жизнь мы подстраиваем так, чтобы как можно чаще получать это одобрение. Т.е. наша жизнь уже не принадлежит нам, мы ею не управляем.
А когда (хотя и очень редко) приходит миг прозрения и нам, наконец, хочется идти своим путем, понять, кто мы есть, на что способны, быть собой, мы сталкиваемся с реакцией окружения, которому становится теперь некомфортно с нами настоящими.
Конечно, есть общее правило «не навреди». Насилие, воровство, ущерб чужому имуществу и другие общепринятые нормы созданы для того, чтобы мы были в безопасности. Ну а в остальном, какая разница, что думают о вас другие? Это ваши решения, ваша жизнь, она одна, поэтому прожить ее нужно именно так, как хотите ВЫ, а не хотят ОТ ВАС. Если вы действительно счастливы от того, что делаете, то продолжайте идти своим путем.
✏ Интересно: 36 вопросов, способных зародить любовь
Никогда нельзя угодить всем. Люди разные, каждый судит со своей точки зрения, и кто сказал, что она правильная? Вам придется бороться за себя, но возможность принимать себя и свою жизнь, не оглядываясь на других, – бесценный приз, который вы выиграете.
2. Злиться и обижаться
«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами».
Это золотое правило, которое важно помнить, когда что-то или кто-то выводит вас из себя. Конечно, проще сказать, чем сделать. Есть миллионы причин злиться, и примерно столько же обижаться. Но ни злость, ни обида не делают нас счастливее или сильнее, не помогают реализовать свои планы. Никто не говорит, что можно другим позволять «садиться себе на голову» и молчать, когда вас оскорбляют. Научитесь разговаривать со своими чувствами, пытайтесь понять, почему вы злитесь. Если это ситуация – придумайте, как ее изменить. Если это человек – покопайтесь глубже и найдите, за что его можно пожалеть. В большинстве случаев тот, кто стремится вас разозлить или оскорбить, сам страдает, просто не может выразить свою боль иначе. Вы удивитесь, как изменится ваше восприятие.
3. Сделать тело как на картинке
Телевиденье, кино, журналы, Интернет изо дня в день навязывают нам стандарты, как должно выглядеть красивое тело, что считается нормой, что принято брать за образец и к чему стремиться. Сколько времени в день, в месяц, сколько лет вы чувствуете себя неполноценным, непривлекательным, недостаточно хорошим, не достойным похвалы, просто потому, что выглядите не так идеально, как эти образы?
⇒ Закажи: Обучение верховой езде
Тело – это то немногое, что действительно в нашей власти. Но оно – не критерий, по которому нужно оценивать человека. Самые красивые люди бывали убийцами, а самые непривлекательные положили свою жизнь на то, чтобы сделать этот мир лучше. Тело – это дом для нашей души, интеллекта, для всех тех чудесных и добрых черт, которые есть в каждом человеке. И поверьте, для мира именно это намного важнее и полезней, чем то, что вы смогли влезть в старые любимые джинсы или купить платье вашей мечты. Если ваше тело здорово, а вам комфортно, то все остальное не имеет значения!
4. Представлять идеального партнера
Еще никто в мире не установил и не утвердил образец идеального возлюбленного или возлюбленной. Почему? Потому что, несмотря на общий набор важных качеств, оценка всегда будет субъективна. Для кого-то важны одни черты характера, для другого они вообще не имеют значения.
✏ Интересно: Год желтой земляной собаки 2018: чего ждать?
Мы часто составляем своеобразный список качеств, которые хотим видеть в любимом человеке. Встретив того, кто нам нравится, мы начинаем сопоставлять его характер с этим набором, и чем больше они разнятся, тем серьезнее мы думаем, что этот человек нам не подходит.
Жизни плевать на наши представления и наши списки. Она сталкивает нас с людьми, которые помогают нам становиться лучше, которые действительно нам нужны, но глядя на них через призму своих идеалов мы очень часто не видим самого главного и упускаем собственное счастье.
Каким должен быть партнер, чтобы действительно сделать вас счастливыми? Вы должны любить друг друга всем сердцем, ощущать легкость, радость и комфорт в присутствии друг друга, уют, безопасность, спокойствие, умиротворение и защищенность, принимать друг друга такими, какие вы есть. Если посчастливилось встретить того, у кого есть хотя бы 2 пункта из этого списка – вы невероятный везунчик!
⇒ Закажи: Ваш личный психолог
«Жизнь меня научила, что не так то просто получить любовь в ответ. Это, скорее, исключение, это чудо» (Человек со звезды)
Не ищите идеал, ищите свое.
5. Жить идеальной жизнью
Идеальной жизни не бывает точно так же, как и идеального партнера. Каждая судьба уникальна, каждый человек, так или иначе, но идет своим путем, приобретает собственный опыт. Стремясь к вымышленному идеалу, мы перестаем радоваться тому, что имеем, нам кажется, что этого слишком мало.
Помните, что 2/3 людей в мире живут намного хуже, чем вы и мечтают иметь хотя бы десятую часть того, что вы считаете нормой. Хотите сделать жизнь лучше? Трудитесь, стремитесь, делайте все, что может, чтобы достичь желаемого. Но при этом цените и радуйтесь всему, что у вас есть. Пока вы достаточно здоровы, имеете 2 руки, 2 ноги, можете свободно передвигаться, самостоятельно выбирать, заниматься самореализацией, помогать другим, вам есть что поесть, попить, где поспать, чем укрыться от дождя, зноя или холода – вы богач. А все остальное не так уж и важно.
Любите свою жизнь уже потому, что она есть!
6. Собираться стать миллионером
Ну, хорошо, не миллионером, но сколотить состояние, основать свой бизнес, создать корпорацию и т.д.
Сама по себе цель, в общем, неплоха, но посвящать этому жизнь как минимум не логично. Пока вы думаете, что, заработав n-ную сумму денег, вы заживете прекрасной жизнью, эта самая жизнь проходит, время течет, и никакими деньгами вы его не вернете.
Обдумайте и оцените, какие суммы нужны вам для того, чтобы воплотить в жизнь идеи о бизнесе, путешествиях, доме вашей мечты, благосостоянии семьи и т.д. Теперь перед вами объективные цифры, а, значит, реальные достижимые цели.
Не делайте деньги смыслом. Это только средство.
7. Ждать, пока улыбнется удача
Удача помогает только тем, кто работает для достижения целей. Пока вы ждете, ничего не происходит. Чтобы пройти путь, нужно начать идти. И тогда вся Вселенная будет помогать вам.
⇒ Закажи: Личностное развитие
8. Подбирать оправдания
В мире нет ничего невозможного, если ты этого хочешь. Все остальное просто оправдания. «Не могу» = «не хочу». Все наши оправдания и причины – просто способ не чувствовать себя ленивым тюфяком за то, что снова ничего не сделали.
9. Думать о прошлых отношениях
Хорошо, если вы сделали выводы об ошибках, чтобы не повторять их в будущем. Но жизнь с мыслями «это и это я сделал бы иначе», «как он (она) посмели от меня уйти», «что я сделал не так?» и другие подобные размышления цементируют ваше сознание в том моменте, о котором вы думаете. Ваши бывшие живут дальше, а вы все так же заперты в прошлом, в тех страданиях и тех мыслях, которые больше не имеют значения. Если вы расстались, значит, так было нужно, и у обоих были именно те причины, которые не могли привести к другому результату.
10. Упрямиться
Упрямство – это тормоз, который не позволяет вам признать ошибки и воспринимать их как материал, над которым нужно поработать. Вы закрыты для всего нового. Просто признайте, что у кого-то больше опыта, какую-то ситуацию он способен решить лучше, чем вы. И двигайтесь вперед.
✏ Интересно: Популярные детские мультфильмы: мнение психологов
11. Откладывать на потом
Прокрастинация, или привычка переносить и откладывать действия или решения на завтра-послезавтра – губительный процесс не только для любого дела, но и для нашей психики. Если вы постоянно откладываете дело, может, оно не так уж и нужно вам? А если правда нужно, но займитесь им прямо сейчас. Откладывая на завтра дела, мы не испытываем облегчения и не отдыхаем, а переживаем чувство вины и стыда, которые отравляют нашу жизнь.
12. Переживать и вспоминать старые чувства
Эмоциональный хлам не приносит нам пользы. Полезные уроки мы извлекаем из него не так уж часто, но все равно продолжаем переваривать то, что было с нами в прошлом, сравнивать, анализировать то, что больше не повторится. Воспринимайте людей, ситуации и отношения такими, какие они сейчас, чтобы они не стали частью печального багажа в вашем будущем.
13. Видеть негатив
Ваш мир – это то, что вы думаете. Если вы можете видеть только отрицательные стороны, то строите жизнь соответственно. Депрессия, апатия, агрессия – самые легкие последствия такого отношения к жизни.
⇒ Закажи: Психолог-психотерапевт. Реальная помощь. Харьков
Конечно, есть ситуации, которые трудно или невозможно воспринимать положительно. Но они, как и все остальное, также не вечны. Их просто нужно пережить, перетерпеть и двигаться дальше.
Жизнь – это большое зеркало. Вспомните мультфильм о маленьком еноте, который испугался своего отражения в пруду. Если вы будете улыбаться миру, мир тоже будет улыбаться вам.
14. Осуждать других
Если вы не можете перестать оценивать и осуждать других, то никогда не сможете выполнить совет №1, т.е. перестать беспокоиться, что о вас подумают люди. Это замкнутый круг, который не приводит ни к какому продуктивному результату. Он просто высасывает из вас все силы, делает нервным, подозрительным, раздражительным, постоянно неудовлетворенным тем, что вы получаете от жизни. Позвольте людям не соответствовать вашей оценке, ожиданиям, позвольте им совершать свои ошибки и просто быть.
Мир был, есть и будет не зависимо от того, что вы о нем думаете.
15. Завидовать
Это чувство сопровождает ленивых людей, которые не готовы прилагать усилия, чтобы добиться желаемого для себя. Пересмотрите свою жизнь. Далеко не все из того, что вызывает в нас зависть, нам действительно нужно и способно сделать нас по-настоящему счастливыми. Что стоит новое платье или красивый дом, если болеют ваши близкие или вы?
✏ Интересно: Зодиакальные загадки
Прежде, чем кому-то завидовать, стоит понять, какой ценой ему достались желанные блага, сколько усилий приложил этот человек, сколько пожертвовал и потерял ради этого. Большие блага не даются просто, и быстро теряются, если не работать над их поддержанием.
Вы готовы на такие жертвы? Тогда действуйте. Нет? Ищите пути, чтобы добиться желаемого с меньшими потерями. Составьте план действий, и завидовать будет некогда.
16. Быть неуверенным в себе
Нет однозначно плохих и однозначно хороших людей. Все мы сочетаем сильные и слабые стороны, но не всегда можем их разглядеть. Ваша сила в вашей индивидуальности. Найдите свои положительные качества и умейте с ними работать, сделать их основой характера. С негативными чертами вы можете либо бороться, либо просто принять их как данность.
Для неуверенности нет никаких причин. Многое, что мы слышим в свой адрес, – это просто слова, среди которых конструктивной критики и реальной оценки меньше 10%. Мы неуверенны потому, что боимся мнения других. Но если вы способны реально оценивать, полезно оно для вас или никак не влияет на жизнь, то понимаете, что большая часть зависит только от вас самих. Доверяйте себе, верьте в себя и все обязательно получится!
⇒ Закажи: Оксидайзер - процес збагачення води
17. Зависеть от отношения к вам других людей
Ни один человек не сможет даже самой большой любовью заполнить вашу внутреннюю пустоту. Чтобы разделить счастье, нужно научиться быть счастливым независимо от людей и обстоятельств. Найдете счастье – найдется и человек, который его умножит. Но если вы несчастны, никто не сможет вам помочь кроме вас самих.
18. Ждать чего-то от других
«Ничего ни от кого не ждите, тогда не будете разочарованы».
Как это обидно не звучит, но в жизни никто никому ничего не должен. Свобода выбора – это восхитительный, но очень тяжелый подарок свыше. Только мы строим свою судьбу, только мы выбираем, как реагировать на объективные факты, как поступать в той или иной ситуации, как относиться к человеку. Примите это как факт. Вам никто ничем не обязан. Если сделали что-то полезное и ждете за это награды, вы зря тратите свое время. Человек одинаково имеет право сделать вам жест или не сделать его.
Ничего не ждите. Хотите? Добивайтесь, действуйте, говорите, берите, договаривайтесь, напоминайте, создавайте.
19. Стремиться к тотальному контролю
«Жизнь – это то, что происходит с вами, пока вы строите планы».
Все, что нас окружает, что происходит – результат цепочки взаимосвязей из миллионов звеньев. Вы просто не можете контролировать или управлять ими, хотя бы потому, что человеческий разум не в состоянии охватить и осознать даже тысячной их части.
Мы очень много сил и времени тратим на попытки все устроить, все предугадать, управлять, а если не получается, впадаем в ступор и отчаяние, т.к. не знаем, как реагировать на ситуацию, не подходящую под наш продуманный сценарий.
Попытка контролировать другого человека, события, результаты – не больше, чем отрицание жизни. Единственное, чем еще можно более-менее манипулировать – это вы сами. Контролируйте свои мысли, пусть в них не будет негатива. Контролируйте свои слова и поступки, чтобы они не обижали других и вели вас к благополучию. Контролируйте свои чувства, чтобы они не терзали ни вас, ни других понапрасну. Контролируйте свое тело, чтобы его желания не управляли вашей жизнью.
⇒ Закажи: Массажные услуги
20. Переживать чувство вины
У вины нет практического назначения. Вы истязаете себя, сковываете упреками и стыдом. Провинились? Попросите прощения. Не можете по объективным причинам? Сделайте выводы и живите дальше.
21. Привязываться
Все проходит, изменяется. Вещи ломаются, люди уходят, обстоятельства перестраиваются. Чем больше мы привязываемся к кому-то или чему-то, тем сильнее стараемся удержать. Но удержать ничего нельзя, поэтому перемены приносят нам только страдания. Цените то, что имеете, радуйтесь, любите, будьте открыты переменам в эту минуту, но не пытайтесь удержать, и объясняйте себе, что все и всех рано или поздно придется отпустить.
22. Заниматься самокритикой
Самокопание и самобичевание – деструктивные занятия, которые ни к чему хорошему не приводят. Если вы стараетесь объективно себя оценивать и анализируете промахи, если приходите к конструктивным решениям, то учитесь на своих ошибках и работаете над собой. Ослабьте хватку, позвольте себе иметь право на ошибку и перестаньте «пилить» себя за сделанное.
✏ Интересно: Как найти взаимопонимание с тещей/свекровью
Вместо того чтобы тратить на это жизненную энергию, лучше подумайте, как не повторять ошибок в будущем и сделать свою жизнь лучше.
23. Относиться предубежденно
Часто мы предвзято относимся к чему-то, даже не столкнувшись с этим. Кто-то сказал, где-то прочли, услышали чью-то оценку и уже настроились воспринимать однобоко. Предубеждения ограничивают нас, не позволяя объективно мыслить и оценивать. Значит, мы теряем возможности, которые можем не увидеть.
24. Терпеть навязанные обстоятельства
Если вы делаете что-то просто потому, что так нужно, так должны, по привычке, испытывая при этом внутреннее сопротивление, то самое время задуматься, в чем причина. Конечно, не все могут спать, сколько хотят, работать на любимой работе, носить вещи, которые хочется и многое другое.
Жизнь заставляет нас делать необходимый выбор вместо приятного. Но в наших силах научиться любить это, или постараться изменить обстоятельства.
⇒ Закажи: Стоматологія
Найдите отдушину, если можете не делать чего-то, что вам неприятно, что идет вразрез с вашими желаниями, просто не делайте этого. В большинстве случаев мир не рухнет, Земля не сдвинется со своей оси, а вам откроется ряд других возможностей. Главное – понимать причины своего нежелания. Ненавидите свою работу? Найдите плюсы, либо смените ее. Бесят коллеги, с которыми вы вынуждены общаться? Сократите количество контактов, попробуйте увидеть черты, за которые их можно полюбить или уважать.
25. Устанавливать пределы
Пределы возможного и границы мы устанавливаем для себя сами. Почему дети верят волшебство, в чудеса? Потому, что у них нет представлений о том, что это не возможно.
✏ Интересно: Рождественские гадания 2017: как правильно гадать?
26. Хранить бесполезные вещи
То, что вы откладываете со словами «Пригодится потом» в 80% случаев так и не пригождается. Если вы не пользуетесь вещью в течение 7-8 месяцев, то можете смело от нее избавляться. Пространство привлекает новые вещи, новые идеи. Избавляйтесь от всего лишнего, не держите хлам в квартире, в голове, в отношениях и в чувствах.
27. Общаться с плохой компанией
Люди, которых вы давно знаете, со временем тоже меняются. Если те, кто окружает вас, не помогают интеллектуально, материально и духовно развиваться – такие отношения вам ни к чему. Неискренние люди, завистники, нытики, те, кто тянет вас на дно, точно вам не нужны! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на таких.
28. Придерживаться вашего амплуа
То, как нас привыкли воспринимать, мешает нам использовать новые возможности. Близкие, коллеги, родные привыкли видеть нас в определенной роли, знают, как мы будем себя вести, они не любят неожиданностей. Когда мы ведем себя не так, нас перестают понимать. То, что непредсказуемо, становится некомфортным, странным и даже враждебным. Да и мы сами со временем начинаем воспринимать себя именно так, как нас думают другие.
⇒ Закажи: Английский язык за рубежом
Поэтому, если хотите лучше узнать себя, жить на полную, делать свой и окружающий мир лучше, осмельтесь выйти за рамки зоны комфорта, выбраться из своей скорлупы, примерить на себя новый образ, делать то, чего боитесь или чего хотите.
29. Делать профессию идентификатором
Если то, чем вы занимаетесь, не отражает ваших убеждений, стремлений, не воплощает творческих идей и не приносит удовлетворения, не стоит полностью этому посвящать себя. Работа и дело всей жизни – разные вещи. Конечно, чем дольше мы вживаемся в профессию, чем больше времени и сил ей отдаем, тем сильнее особенности накладывают на нас свой отпечаток. С годами даже по паре фраз можно с легкостью узнать учителя, военного, врача, директора предприятия и другие профессии. Но настоящий вы – это то, что скрывается за всем этим.
30. Соответствовать стандартам
То, что модно, что делают все, к чему стремятся тысячи, лично вам может быть совсем ненужным. Из всего, что предлагает жизнь, старайтесь выбирать именно то, что резонирует и гармонирует с вами, вашим характером, жизненной позицией, убеждениями, предпочтениями и вкусами, что не нарушает комфорта, а дополняет вас.
С самого детства все говорят нам, как принято и не принято, как правильно и не правильно, и мы вынуждены, а потом даже сами хотим, чтобы все, что делаем и как себя ведем, соответствовало определенным одобренным шаблонам. На самом деле условий намного меньше: не вредите себе и другим, не наносите ущерб, не делайте зла, никому не мешайте, а в остальном поступайте так, как хочется именно вам.
31. Принимать все близко к сердцу
Излишняя восприимчивость, эмоциональность, обидчивость становятся причиной постоянного страха, напряжения и эмоционального выгорания. Но если задуматься, ваши переживания ничем не помогают, наоборот, они мешают принять взвешенные и полезные решения. Расставьте приоритеты и перестаньте переживать за других так, как если бы это касалось вас. Нет, бездушным сухарем никто не советует вам быть. Но практическая помощь и продуманный ход намного больше пригодятся тому, за кого вы так болеете.
32. Переживать о времени
Даже на отдыхе мы постоянно контролируем часы, а наше субъективное восприятие отравляет те минуты, когда можно действительно расслабиться.
⇒ Закажи: массаж с выездом на дом
Постарайтесь не подгонять себя и не тормозить. Расставьте приоритеты. Самое важное делайте сразу, даже через «не хочу». На серьезные решения выделите больше времени. Планируйте каждый день, но обязательно оставляйте хотя бы пару часов, когда вы можете делать все, что хотите, не поглядывая на часы и не испытывая угрызения совести.
