Лето – время отличного семейного отдыха и, конечно же, оздоровления. Иммунитет нуждается в укреплении, кожа – в здоровом румянце, а организм, измучанный ОРВИ, ОРЗ и т.д. – в тепле и солнечном свете.
И прежде всего мы хотим оздоровить за лето на море или в деревне наших деток. Однако, важно помнить, что помимо профилактики рахита, солнечные лучи становятся причиной очень серьезных проблем со здоровьем, поэтому важно знать или вспомнить, как можно загорать ребенку, сколько, с какого возраста и чего делать категорически нельзя!
Чем полезно солнышко для малыша
- Профилактика рахита, выработка витамина Д, активизация обменных и иммунных процессов;
- Закаливание организма, постепенное увеличение времени пребывания на солнце;
- Укрепление иммунитета;
- Поднятие настроения.
Кому из деток загорать нельзя
Если есть хотя бы одно из перечисленных ниже заболеваний, ребенку нужно быть только в тени или на очень рассеянном солнечном свете:
⇒ Закажи: Английский для детей
- Заболевания или нарушения в работе щитовидной железы;
- Язва;
- Туберкулез;
- Поражение ДНК;
- Явный дефицит витаминов В и С;
- Гепатит;
- Злокачественные новообразования;
- Большое количество родимых пятен и родинок;
Также нельзя быть на солнце, если малыш принимает антибиотики или сульфаниламиды.
ВАЖНО: солнечные лучи существенно снижают количество витамина С в организме.
Как же правильно и безопасно загорать ребенку
Для начала стоит задаться вопросом, а зачем ему вообще загорать? Получать пользу от солнечных лучей малыш может и при рассеянном солнечном свете. А если вы хотите, чтобы его кожа стала не бледной, а коричневатой, то учитывайте, что загар – это защитная реакция организма на вредное воздействие! Это «просьба о помощи» кожи, а не повод гордиться, кто за лето получился коричневее!
Поэтому спросите себя, хотите ли вы оздоровить ребенка? Если да, то загар противопоказан!
Правила безопасного нахождения на солнце для детей:
- Крупные и объемные родинки должны быть полностью закрыты плотной светлой легкой тканью, чтобы они не потели и не перегревались;
- В период с 11 до 17 часов детям и после 3х лет находиться категорически нельзя. Солнечный и тепловой удары, сильный ожог кожи – это минимум неприятностей, которые вы получите в результате несоблюдения этого правила;
- Детям до 3х лет на прямом солнце находиться нельзя вообще! Только под пляжным зонтом или в тени густой кроны деревьев;
- Сколько бы ребенок не находился на улице летом, есть 3 вещи, которые обязательно на нем должны быть: головной убор из хорошо проветриваемой светлой ткани, солнечные очки и солнцезащитный крем с правильным уровнем фильтрации лучей;
- Дети после 3х лет в период до 11 часов утра и после 17 часов вечера могут находиться на солнце не более 10 минут за раз, максимум – 20, после этого 40 минут малыш должен отдыхать в тени и в прохладе;
- Обезвоживание – враг детского организма. Даже если ребенок не хочет, каждый час предлагайте ему попить простой чистой воды, особенно, если перед этим он побывал на солнце;
- Если ребенок купался в море, после этого кожу обязательно нужно хорошо обмыть, потому что соль с несколько раз увеличивает вред и силу воздействия солнечных лучей;
- Самые незащищенные места, которые нужно закрывать и не допускать продолжительного пребывания на солнце – это плечи и спина ребенка. Солнечные ожоги появляются там в первую очередь;
- После воды, пока на коже есть капли, загорать и находиться под солнечными лучами нельзя! Многие родители после купания предлагают чаду посидеть на солнышке, обсохнуть и согреться. Это вызывает сильные ожоги!
- Помните, что после водных процедур солнцезащитный крем нужно наносить снова и выпускать малыша на солнце только через 20-30 минут после нанесения, чтобы средство успело впитаться;
- Детям с очень светлой кожей, рыжими или светлыми волосами, зелеными глазами или большим количеством веснушек под прямыми лучами находиться нельзя! Уже через 5 минут кожа сильно краснеет и воспаляется.
Надеемся, что наши советы помогут сделать ваш семейный отдых безопасным и комфортным!
✏ Интересно: Брутальная милота:)
