Ноги чаще других частей тела подвержены перегрузкам. Поэтому они требуют ежедневного ухода за собой. Согласитесь, функция держать на себе все тело, задача не из легких для ножек, которые должны порхать в походке. Эстетическая составляющая имеет огромное значение. Но важно еще соблюдать правило, при котором можно свести на нет шансы на развитие ортопедических и косметических дефектов.
Подбираем обувь с любовью к себе
Именно от обуви зависит, насколько вашим ногам и ногтям будет комфортно. Обувь должна быть легкой и соответствовать вам по размеру. Самый лучший вариант – обувь из натуральной кожи, которая «дышит» и не превращается при ходьбе в кандалы в силу своих свойств.
Каблук
Каблук обуви не должен превышать 4 см.
Если вы позволяете себе ежедневно ходить на высоких каблуках, то встретитесь с проблемой натоптышей. Совсем без каблука обувь носить тоже нельзя, иначе может развиться такой неприятный недуг как плоскостопие.
Носок
Носок обуви не должен быть узким, чтобы избежать мозолей, деформации стопы и появления вросших ногтей.
⇒ Закажи: Реставрация фото
Летом обувь надо носить на босую ногу. Желательно иметь хотя бы пару обуви каждого сезона, которую можно менять по настроению, погоде и вашему комфорту. А главное – на ваших ступнях не будет натоптышей и мозолей.
Ухаживаем за ножками не меньше, чем за лицом
Очищение
Чтобы очистить кожу ног, необходимо их просто вымыть. Это истина, подтвержденная опытом и временем. Лишь такая гигиена обеспечит коже упругость, гладкость и предотвратит от таких неприятных последствий, как потение и опрелости.
Массаж
Не забывайте о массаже. Для этого потребуется провести специальной массажной щеткой вдоль ступни несколько раз, чтобы вдохнуть в их кожу новую энергию. После этого кожу ступней необходимо вытереть насухо и смазать кремом, маслом или муссом – тем средством, которое станет благотворной средой для питания и увлажнения. Смазывайте легким движением, массируя и успокаивая натруженные стопы. Ногти – не исключение – они участвуют во всех процессах на равных условиях, поэтому не бойтесь втереть в них лишнюю жировую пленку. За ночь кожа ступней и ногти отдохнут настолько, что следующий день станет еще ярче.
✏ Интересно: Здоровые и крепкие ногти в домашних условиях
Самыми распространенными проблемами ног являются:
- усталость;
- потливость;
- варикоз;
- грибок;
- огрубевшая кожа пяток;
- мозоли и натоптыши;
- врастание ногтя и т.д.
Если не запускать проблему и регулярно ухаживать за ногами в домашних условиях, то неприятности с кожей стоп и ногтями решаются за 2-3 процедуры.
Видео: Как сделать педикюр дома самостоятельно
Однако наиболее эффективной остается профилактика:
- Каждый день делать контрастный душ ногам, чтобы поддерживать сосуды и вены, кожу в тонусе;
- Носить правильную и комфортную обувь из натуральных материалов;
- Давать ногам отдохнуть, приподняв вверх на 15-20 минут (например, облокотив их на спинку дивана или стену);
- делать массаж и самомассаж хотя бы 2 раза в неделю;
- Делать педикюр правильно и соблюдать гигиенические требования, чтобы не занести инфекцию или грибок. Если делаете педикюр у мастера, следите, чтобы все предметы были простерилизованы, а ванночка, где будут откисать ваши ноги, была застелена новым кульком (и никак иначе!);
- Не срезать во время педикюра углы ногтей, чтобы ноготь не врос в кожу;
- Если ощущаете постоянную боль, дискомфорт, зуд, шелушение или возникло воспаление – незамедлительно обратитесь к падологу или дерматологу;
- Тренируйте ноги, занимайтесь спортом;
- Укрепляйте сосуды и мышцы;
- Не давайте ногам долго быть в сырости, жаре, перемерзать;
- Как можно чаще ходите босиком;
- Мойте ноги перед сном каждый день.
Видео: Как ухаживать за ногами в домашних условиях правильно
Уход за ногами в домашних условиях, если ноги «гудят», потеют или трескаются
Это самые распространенные проблемы, как среди женщин, так и среди мужчин. Не стоит думать, что вопросы педикюра или усталости ног касаются только женщин, которые носят каблуки, много бегают из магазина в детский садик – и домой. Мужчины выполняют физическую работу, а их ноги выдерживают большое напряжение. Кроме того, спецодежда и обувь (рабочая) не предназначена для комфорта, она создана для защиты ног от механического, температурного или химического воздействия. Поэтому потливость ног у мужчин и огрубевшие потрескавшиеся пятки, вросшие ногти – проблема 80% населения, а вот борются с нею и вообще занимаются гигиеной ног комплексно – только немногие мужчины.
⇒ Закажи: Продажа велосипедов
Видео: Как избавиться от потливости и неприятного запаха ног
Ванночки для ног: лучшие средства на все случаи
Ванночка для ног в домашних условиях не занимает много времени, а вот пользу приносит огромную и за несколько сеансов может избавить от ряда самых неприятных проблем:
- Крупная морская соль в большой концентрации (если ноги «гудят» и устают);
- Мята, зверобой, крапива (освежить и тонизировать);
- Хвойные экстракты, чабрец, кора дуба (если ноги потеют);
- Календула и ромашка (для дезинфекции);
- Ромашка, цветы липы, мед (снимает отечность);
- Отвар картофеля (смягчает кожу, предотвращает трещины);
- Сухая горчица (профилактика простуды, улучшает кровообращение и кровоснабжение, предотвращает застойные явления).
После ванночек хорошо нанести на 20 минут маску и обернуть ноги пищевой пленкой для улучшения эффекта. Варианты масок:
✏ Интересно: Модный маникюр: лето 2017 (фото, тенденции)
- Майонез (смягчает, питает);
- Картофельное пюре, можно с эфирными маслами (смягчает пятки, помогает избавиться от мозолей и натоптышей);
- Измельченные в блендере листья свежей капусты (от трещин в пяток и огрубения);
- С творогом и сметаной (отбеливают, отшелушивают, помогают очистить ороговевшие участки);
- Теплый вазелин или вазелиновое масло с добавлением масел иланг-иланга, мяты, чайного дерева (мягкость, успокаивающий эффект, дезинфекция).
Делать ли педикюр?
Обязательно! Потому что правильный и грамотно сделанный педикюр даст вам возможность не только иметь красивые ногти и кожу ступней, но обеспечит здоровье.
Специалисты рекомендуют его делать не чаще раза в 3 недели.
Но тут все зависит от конкретного случая. Поэтому строгой привязки ко времени мы делать не будем. Однако если на пятках периодически появляются трещины, то посещать салон красоты нужно гораздо чаще.
⇒ Закажи: Маникюр, педикюр,
Как избежать дефектов кожи?
Кожа огрубела и потрескалась...
Если вы заметили, что кожа ступней выглядит потрескавшейся, стало быть, в вашем организме существует недостаток витаминов. Обратитесь к дерматологу, и он выпишет вам необходимые витамины.
Впрочем, огрубение кожи может быть вызвано ношением жесткой обуви или элементарным отсутствием ухода за ногами. Это значит, что в выборе обуви необходимо руководствоваться не экономией, а качеством. И не забывать о гигиене.
Есть ли панацея?
Выпить одну единственную пилюлю, чтобы избавиться от всех недугов – задача непостижимая, да и не нужная.
Что делать, если на ступнях появились ТРЕЩИНЫ
-
Если трещины на ступнях уже дали о себе знать, попробуйте принять ножную ванну со следующим составом: вымойте картофельные очистки и добавьте в них льняные семена и крахмал. Варите до тех пор, пока не образуется подобие жидкой каши. В эту смесь опустите ступни ног. Посидите спокойно в течение 20-ти минут. После чего ополосните ноги, а огрубевшую кожу срежьте по краям трещин. Сами трещинки смажьте раствором йода (2 %) и нанесите жирный крем.
Что делать, если на ступнях появились МОЗОЛИ
-
Если у вас появились мозоли, сделайте ножные ванны, а ороговевший слой удалите при помощи пемзы. После подсушивания ступней наложите на мозоли специальный пластырь. Или воспользуйтесь коллодием, который содержит в себе салициловую и молочную кислоту. После этих процедур можно начинать питать мозоли с использованием цинковой мази или вазелина.
⇒ Закажи: Средство для похудения
Что делать, если появились ОПРЕЛОСТИ
-
Если на коже ступней и между пальцами ног появились опрелости, сделайте ванночки из настоя коры дуба, травы шалфея, после чего обсушите ноги и присыпьте пудрой.
Как бороться с ПОТЛИВОСТЬЮ НОГ
-
Если вас мучает потливость ног, помимо гигиены, принимайте в течение месяца внутрь настой шалфея и крапивы из расчета: 15 г сухих листьев на 0.5 л воды по 0.5 стакана (два дня пьете, два дня отдыхаете). Такие настои можно повторять в течение года раза три, не меньше. И не забывайте дезодорировать кожу ног перед тем, как станете надевать на себя носки, чулки или колготы. Также следует отказаться от обуви на резиновой подошве.
Проблема ВРОСШЕГО НОГТЯ
-
Чтобы не возникла проблема вросшего ногтя, стоит соблюсти непреложные правила: отказаться от тесной обуви, не носить обувь на каблуках и подрезать ногти по прямой линии. А если ноготь уже врос, то попробуйте сделать ножную ванночку с отваром цветков ромашки. Через 20 минут такой процедуры ноги нужно будет подсушить и аккуратно отделить часть вросшего ногтя от тканей, заложив под него тампончик, смоченный в 5 %-м растворе йода.
✏ Интересно: Как сделать матовый маникюр в домашних условиях
Ка избежать коварного грибка
Чтобы неприятность не подстерегла вас из-за угла, в сауну, бассейн и в гости носите свою сменную обувь. Так вы избежите еще одну неприятность – грибок.
Вот тут народные средства нужно использовать с тщательной осторожностью. Поэтому лучше всего не допускать таких бед, а если они уже существуют, в обязательном порядке получить консультацию дерматолога, который пропишет как внутренние, так и наружные лекарства, не исключая антибиотик.
Ходите больше босиком =)
Очень важно давать ногам прогуливаться босиком по траве, песку и даже гравию. Такими действиями вы не только обеспечите микроциркуляцию ступней, но и отполируете их в естественных условиях вместе с ногтями.
⇒ Закажи: Психологическая консультация
Особенно не пренебрегайте хождением босиком у моря. Пусть это горячо и неприятно, зато на протяжении года вы сможете обходиться самыми элементарными средствами гигиены, чтобы обеспечить коже ступней и ногтей здоровый и ухоженный вид.
