Для чего мне тренер?
Во все времена люди стремятся хорошо выглядеть. А для того чтобы поддерживать хорошую форму, необходимо сбалансированно питаться и заниматься спортом. Однако самостоятельно решить, сколько упражнений необходимо сделать, чтобы привести группу мышц в конкретную форму, нельзя. Для этого и существует тренер, который разработает именно тот комплекс упражнений, которые помогут восстановить утраченную упругость кожи и приведут в порядок тело.
Первым делом необходимо определиться, какое направление коррекции стоит выбрать. Для этого тренер составляет индивидуальную программу занятий, исходя из особенностей конкретного человека. От вас требуется терпение, поскольку результат от тренировок не может быть мгновенным.
Всегда слушайте тренера
Еще понадобится внимательность и творческий подход. Будьте готовы к послушанию, поскольку от этого зависит результат. Беговая дорожка, велотренажер, базовые или изолированные упражнения – все это, на первый взгляд, кажется немыслимым, но вполне выполнимым.
Чередуйте упражнения в той последовательности и с той интенсивностью, в какой указывает тренер. И тогда не придется откладывать очередной поход в тренажерный зал из-за того, что очередная группа мышц не в состоянии «трудиться».
⇒ Закажи: Натуральная косметика
Селфи - и вы гордитесь собой
От весов на первое время стоит отказаться. А вот зафиксировать результат при помощи фотоаппарата – хороший прием. Только не начинайте фотографировать изменения на следующий после тренировок день, выждите пару месяцев.
Только не пугайтесь
Если вы посетили тренажерный зал впервые, то в ваше поле зрения попадет множество тренажеров и людей. Не думайте, что вы все осилите сразу. Оцените ситуацию трезво, прислушайтесь к своему тренеру. Поверьте, он человек опытный и знает, какую нагрузку в настоящий момент может выдержать организм. Не переживайте и не переусердствуйте. Красота вашего тела – в вашем умении учиться и совершенствоваться.
Приступая к физическим нагрузкам, очень важно придерживаться правильной диеты. Это не значит, что нужно ограничивать себя во вкусностях, это значит, что их нужно правильно распределять. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье "Спортивное питание", а также обратится с вопросом к своему тренеру.
✏ Интересно: На что делать ставки в оставшиеся несколько месяцев 2020 года
