Данный опус посвящается тем, кто разменял четвертый десяток, но хочет сохранить красоту, молодость и здоровье. И для женщин и для мужчин в этом вопросе существуют свои нюансы. Их и рассмотрим.
Она
Легкая походка, игривый взгляд, самоуверенность отличают женщину в 30-летнем возрасте. Она уже знает, чего хочет, многого добилась и не разучилась мечтать. Ей все по плечу. Но есть и другая сторона медали, на которую большинство прекрасных дам не обращают внимания, а напрасно. Именно в этом возрасте нужно научиться рационально пользоваться годами.
-
Сон. Он должен быть достаточным, не менее 8-ми часов. Нежелательно ложиться спать позже десяти вечера. И лучше всего возвести этот ритуал в привычку.
-
Питание. Сбалансированным оно должно быть всегда, но в период между тридцатью и сорока годами особое значение приобретает режим питания: не есть тяжелую пищу на ночь и не заглядывать в холодильник позже 19-ти часов. Из алкоголя лучшим напитком станет красное сухое вино. Разумеется, натуральное, а не приготовленное из виноматериалов.
⇒ Закажи: Аппарат б/у для удаления татуировок и татуажа Honkon MV-9
-
Спортивные нагрузки. Вот тут необходимо потрудиться. Потому что пришла пора скорректировать тонус мышц, да и давление тоже. Не забываем, что к этому времени сердечно-сосудистые заболевания проявляются чаще всего. Поэтому умеренные нагрузки и грамотный фитнес-тренер станут опорой. Не игнорируем гимнастику сутра: 10 минут времени помогут на протяжении дня быть в тонусе.
-
Активная жизненная позиция. Несмотря на то, что в жизни многие цели достигнуты, нельзя сбрасывать со счетов общение. Нельзя ограничиваться исключительно на семье. Дети, муж и домашние хлопоты – это нормально, но и тут необходимо соблюдать меру. Ни в коем случае не замыкаться на собственных проблемах. Чувство эмпатии, конечно, очень развито у слабого пола. Но чужие переживания старайтесь воспринимать дозированно. Не думать о плохом, потому что это очень вредно для здоровья. Не плакать, чтобы не добавлять себе лишних морщин. И двигаться вперед, навстречу новым свершениям и победам.
Он
Переступив 30-летний рубеж, мужчина, как правило, еще не совсем понимает, что годы постепенно идут. Ему кажется, что впереди много возможностей, открытых и заманчивых. Конечно, доля истины в этом есть. Но есть и другие аспекты, о которых стоит задуматься, чтобы не наделать ошибок.
✏ Интересно: Кому, когда и как можно ходить в баню, а кому нельзя?
-
Спорт. Нельзя допускать даже жалкого подобия на живот. Торс должен быть привлекательным и подтянутым. Спортивные тренажеры обязательны. Занятия ни в коем случае не пропускать. Дисциплина – прежде всего.
-
Питание. Должно содержать как можно больше строительного материала. Употреблять больше белков, поменьше углеводов. С жиром лучше вообще «не дружить». Острую и соленую пищу потреблять в умеренных количествах. Алкоголь и сигареты снижают потенцию, поэтому продолжайте здоровый образ жизни.
-
Карьера. Не забывайте, что мужчина после сорока не всегда востребован. Стройте свой личностный рост с учетом этой специфики. На работе проявляйте активность и внедряйте «эффект незаменимого кадра». Не забывайте при этом совершенствоваться и расти интеллектуально.
⇒ Закажи: Фотограф Кривой Рог
-
Семья. У кого-то она уже к этим годам есть. А некоторые мужчины предпочитают подождать годик-другой, пока в поле зрения не попадет единственная и неповторимая. Так вот: не обольщайтесь и постарайтесь создать семью до 30-ти лет. А если не успели, то поспешите. Помните, что с годами все усложняется: привычки, здоровье, опыт. Именно последний провоцирует синдром одинокого волка, которого в этой жизни уже ничем удивить нельзя.
Как бы там ни было, у мужчин и женщин разный подход к жизненным ценностям после 30-ти лет. Но в основном они сходятся: разумно использовать драгоценное время, отведенное для счастья и гармоничного развития.
Комментарии к статье: "Чего нельзя делать после 30 лет":
от Татьяна (25 март 2016 16:03)
от ольга (17 март 2016 19:03)
от Александра (05 март 2016 12:03)
от Александра (05 март 2016 12:03)
от Мария (29 февраль 2016 17:02)