Для того, чтобы получить опасную тепловую травму, находиться постоянно на палящем солнце совсем не обязательно. Перегрев организма может произойти и тогда, когда вы долго находитесь в закрытом душном помещении, в условиях высокой влажности, носите непроницаемую синтетическую одежду.
Летом получить солнечный удар рискует любой, кто находится под лучами без головного убора даже несколько минут. Особенно подвержены это опасности дети и пожилые люди.
Мы расскажем все, что важно знать и запомнить о солнечном и тепловом ударе.
Причины солнечного удара
- Пребывание под солнечными лучами с 9 до 18 ч или в условиях высоких температур;
- Одежда, которая не позволяет выделяться и испаряться поту, слишком теплая, синтетическая;
- Обезвоживание;
- Отсутствие головного убора.
Видео: Методы спасения от летнего зноя
Причины теплового удара
- длительные физические нагрузки на солнцепеке;
- высокая температура окружающей среды;
- сухой и жаркий климат;
- повышенная влажность воздуха;
- прогулки на открытом воздухе без головного убора;
- обезвоживание;
- нарушение потоотделения;
- ненормированное пребывание на солнце во время загорания;
- неправильная организация туристических походов;
- профессия, которая связанная с пребыванием длительное время вблизи источников высокой температуры (рабочие горячих цехов, строители на объектах под солнцем);
- различные профессии, связанные с длительным нахождением на открытом пространстве (моряки, почетный караул, охрана);
- низкая физическая выносливость, плохая адаптивность;
- нерациональная и не практичная одежда, которая притягивает солнечный цвет или препятствует потообразованию (одежда черного цвета, одежда из синтетических материалов, отсутствие головного убора и т.д.);
- наличие различных заболеваний: сердечно-сосудистые болезни, сердечная недостаточность, ожирение, астмы, болезни почек, склеродермия, муковисцидоз, а также болезни эндокринной системы;
- нарушения водно-солевого обмена;
- прием определенных лекарственных препаратов: атропина, белладонны, антидепрессантов, антигистаминных препаратов. Они могут привести к снижению потоотделения;
- нарушения со стороны терморегуляторных механизмов человека.
Видео: Как спастись от жары и комфортно ее переносить
⇒ Закажи: Натуральный сироп для похудения.
Симптомы солнечного и теплового удара
- Лицо и тело покраснело
- Навалилась слабость, вялость (внезапно)
- Выступает холодный пот
- Расширились зрачки
- Появилась одышка, не хватает воздуха
- Возникла сильная сонливость
- Очень сильная головная боль
- Кружится голова, потемнело в глазах, возможно, пошла кровь из носа
- Частый и слабый пульс
- Высокая температура (до 40 С)
- В тяжелых случаях возникают судорожные сокращения, теряете сознание
- Тошнота, рвота, диарея
- Кожа холодная, иногда синюшная
Видео: Как поддержать здоровье в жару
Первая помощь и лечение при солнечном и тепловом ударе
Помните, что самостоятельно оценить степень тяжести перегрева вам сложно, а усиление симптомов перегрева может произойти быстро и привести даже к летальному исходу, поэтому не тяните и сразу вызывайте скорую медицинскую помощь! А пока она приедет, сделайте следующее:
✏ Интересно: Как защитить глаза при работе с компьютером?
СРОЧНО! Устранить тепловое воздействие
- отведите или отнесите пострадавшего в холодок и тень, там, где температура значительно ниже. Это может быть метро, магазин, больница, кафе – в экстренной ситуации подойдет что угодно, где есть тень, вода и кондиционер;
- если человек не может сидеть, его нужно уложить на пол и обеспечить охлаждение и проветривание;
- если нарушено дыхание или больной потерял сознание, дайте понюхать ватку с нашатырем. Если нашатыря нет, подойдет любой резкий запах, например, уксус;
- расстегните одежду. Если она является причиной теплового удара, ее нужно снять;
- лицо и открытые участки кожи смочить холодной водой, положить холод или пузырь со льдом на область сердца и лоб;
- обмахивайте пострадавшего частыми движениями;
- если больного тошнит, не дайте захлебнуться рвотными массами, переверните на бок;
- обеспечьте холодную (не ледяную!) питьевую чистую воду;
- как лечение давайте больному симптоматические препараты для снятия головной боли, тошноты, диареи, но главное – снижайте температуру тела и обеспечьте комфортный климат.
Видео: Тепловой и солнечный удар. Как защитить ребенка
Что делать чтобы не получить тепловой и солнечный удар
- На улице находитесь до 10 утра и после 18 часов. Остальное время нужно находиться либо в проветриваемых кондиционируемых помещениях, либо в зеленой зоне в тени;
- Головной убор – закон. Если не хотите носить, то ходите исключительно по тени;
- Не ешьте тяжелую жирную пищу в первой половине дня, отдавайте предпочтение салатам;
- Пейте как можно больше воды или кислых холодных напитков;
- Поменьше белка;
- Откажитесь от энергетиков и алкоголя, сократите количество табака;
- Одежда должна быть легкой, свободной, из хлопчатобумажных тканей, для постоянного испарения пота.
- Не забивайте поры кожи кремами;
- Постарайтесь отказаться от чрезмерных физических нагрузок в жаркое время дня. Тренировки лучше перенести на время после 18-19 ч. Даже если вы занимаетесь в прохладном зале, то температура на улице создаст непосильную нагрузку на потовые железы, кожу и сердечно-сосудистую систему, когда вы покинете комфортное помещение.
Помните: маленькие дети и домашние животные особенно беззащитны перед высокими летними температурами! Сладите за их состоянием, обеспечьте прохладу и питье.
⇒ Закажи: Стоматологія
Не выводите питомцев гулять днем, не забывайте о том, чтобы вода была доступна им в достаточном количестве. Берите миску и воду на прогулку и НИКОГДА, НИКОГДА не оставляйте детей и животных в машине даже на 5 минут!
