Занятия спортом помогают улучшить физическое состояние, подтянуть фигуру, выглядеть привлекательно. Одним из главных критериев эффективности тренировок является специальная одежда, которая должна быть удобной. Выбор зависит от того, каким спортом вы занимаетесь, а главное, где. Правильно подобранная спортивная форма и дополнительные аксессуары позволят максимально сосредоточиться на выполнении физических упражнений и получить от них не только пользу, но и удовольствие.
Как правильно выбирать спортивную форму?
В независимости от того, каким видом спорта и где вы занимаетесь, необходимо соблюдать некоторые требования при покупке одежды.
Спортивная одежда должна соответствовать:
- особенностям тренировок;
- степени нагрузки;
- скорости выполнения физических упражнений;
Из какой ткани должен быть спортивный комплект?
Немаловажным фактором в выборе спортивной одежды играет ткань, из которой она изготовлена. Отдавать предпочтение необходимо натуральным тканям. Они обладают хорошей вентиляцией и способствуют теплообмену. Также необходимо выбирать ткани, обладающие гигроскопичностью. Чем эластичнее и прочнее волокна, тем качественнее и надежнее материал. А значит, одежда будет максимально практичной и удобной.
Что необходимо учитывать при выборе одежды для спорта?
Чтобы тренировки были результативными ив то же время комфортными, необходимо правильно подобрать комплект одежды. Для этого стоит учитывать следующие нюансы:
⇒ Закажи: Лечение кариеса. Постановка фотополимерных пломб. Реставрация зубов.
- Выбирая одежду, следите, чтобы швы были прошиты с двух сторон, но при этом не выделялись. В противном случае во время тренировки они будут натирать кожу.
- Одежда не должна быть слишком узкой, иначе она будет сковывать движения. Тугим может быть только женский топ, желательно с поддержкой для груди.
- Покупайте спортивную одежду из отдельных вещей. Так вы сможете подобрать комплект, который будет соответствовать вашим антропометрическим данным.
- Не гонитесь за дорогими спортивными комплектами. При частых тренировках одежду необходимо менять не реже 1 раза в полгода. Это связано с тем, что физические нагрузки меняют параметры тела, и со временем одежда уже не будет соответствовать новому размеру.
Кроме того, чем чаще вы занимаетесь спортивными тренировками, тем чаще придется стирать комплект одежды. Она быстро потеряет свою эластичность, да и внешний вид уже не будет радовать глаз. Комплект придется менять.
- При выборе обуви ориентируйтесь на вид спорта, которым занимаетесь. Но есть общие правила для любого типа:
- обувь должна быть легкой;
- соответствовать размеру ноги;
- быть комфортной;
- фиксировать голеностоп.
- Неотъемлемой частью любого гардероба являются носки. Выбирайте этот элемент из хлопка с небольшим добавлением эластана.
- Несмотря на то что дополнительные аксессуары не влияют на качество тренировок, они помогают сделать ее более комфортной. Использование специальных перчаток повышают цепкость во время работы на тренажерах или спортивных снарядах. Также они защищают руки от мозолей. Влаговпитывающие повязки на лоб избавят от пота.
✏ Интересно: Как выбрать велосипед
Виды спортивной одежды
Для занятий спортом существуют разные виды одежды, и они должны соответствовать определенным требованиям.
Одним из популярных видов спортивной одежды является фитнес - комплект для занятий спортом в залах или тренажерах. Для комфортной тренировки необходимо подобрать бриджи или спортивные штаны. Они должны быть из эластичного материала. Если в комплексе спортивных упражнений содержатся растяжки, лучше надеть эластичные легинсы.
Для занятий фитнесом не стоит подбирать штаны и брюки широкого кроя или слишком короткие шорты.
Спортивная майка должна быть удобной и практичной.
Девушкам лучше подбирать верхнюю часть одежды со вставками для поддержания груди, а мужчинам свободные футболки из хлопка.
⇒ Закажи: Психолог
Оригинально смотрятся спортивные купальники для девушек. Они должны плотно облегать фигуру. Носить их необходимо в комплекте с обтягивающими легинсами или лосинами.
Для занятий спортом должно быть две пары обуви. Одна предназначена для силовых тренировок. Такая обувь должна фиксировать стопу, равномерно распределяя вес.
Вторая пара необходима для кардиотренировок. Она способствует удобному движению, должна иметь пружинящую подошву и вентилируемые вставки. Это позволит во время тренировки избежать получение травм стопы и ударов позвоночника. А также обеспечит вентиляцию ног.
Если тренировка проходит в бассейне, тогда стоит приобрести купальник, специальную шапочку и сланцы. Материал купальника должен максимально состоять из полиамда. Для спортивных занятий лучше подобрать закрытый, в том числе и со спины, купальник с широкими лямками. Избегайте присутствия молний, застежек.
✏ Интересно: Баланс борд: древняя игрушка или современный тренд?
Мужские купальные плавки должны быть классическими, плотно облегающие тело. Если занятия профессиональные, необходимо подобрать гидрошорты.
Выбирайте комбинированные шапочки. Их легко надевать и ухаживать.
Обувь должна быть непромокаемой с нескользящей подошвой. Можно подобрать сланцы или аквашузы.
Детская обувь должна иметь удобные задники.
Из дополнительных аксессуаров необходимо приобрести специальные очки, зажим для носа, бирюши.
Очки должны соответствовать размеру головы, иметь антизапотевающее покрытие и прокладки из силикона.
Не обойтись в бассейне и без полотенца. Оно должно быть небольшое и из микрофибры.
Спортивный комплект для уличных тренировок в прохладное время должен быть теплым. Покупайте одежду из флиса. Для защиты от ветра она должна быть с пропиткой.
⇒ Закажи: Отбеливание зубов. Профессиональная чистка зубов.
Под верхнюю одежду необходимо приобрести специальное терма -белье из натуральных тканей.
Для защиты от воздействия холодного ветра носоглотки можно купить баф, а для рук – натуральные шерстяные перчатки. Также понадобятся теплая шапка и носки.
Для зимних спортивных занятий спортом лучше приобретать экипировку из коллекции высококачественных брендов в области спортивной одежды.
Куртка должна быть из водоотталкивающей ткани и обладать высоким уровнем теплообмена.
Штаны должны иметь завышенную талию, желательно с подтяжками.
Зная все требования, которыми должны обладать одежда для разных видов тренировок, можно с легкостью выбрать комплект, идеально подходящий для вас и для комфортной тренировки. А это первый шаг к красивому подтянутому телу и получению положительный эмоций от занятий спортом.
