Физические упражнения и здоровый образ жизни приобретают всё большую популярность в современном мире. И тут у многих зреет вопрос: а можно ли заниматься фитнесом детям и взрослым – наравне.
В современном обществе распространённым видом тренировок является детский фитнес. Это такие занятия спортом, которые включают в себя хореографию, аэробику, гимнастику и даже восточные единоборства.
Можно ли заниматься фитнесом без вреда для здоровья, и как правильно это делать, а также чем отличается фитнес-система для ребёнка и для взрослого – основные вопросы, которыми мы задаёмся, когда наш малыш немного подрастает.
Как известно, психическое и физическое развитие тесно взаимосвязано между собой, правильная работа над одним приводит к обязательному прогрессу в другом. Поэтому на выбор фитнес-системы следует обратить особое внимание. Лучше всего никуда не спешить и подобрать её соответственно с возрастом и уровнем физической подготовки, а также пожеланий самого ребёнка, будь то преобладание гимнастических упражнений, элементов восточной борьбы или упражнения с мячом для фитнеса.
Отличие детского фитнеса от взрослого
Детский фитнес, прежде всего, отличается от взрослого психологическим подходом и упражнениями, адаптированными под конкретный возраст. Так, например, преподаватель не будет заниматься с трёх или четырёхлетними детьми больше получаса, а также тренировка будет носить значительный игровой или развлекательный характер.
⇒ Закажи: Парикмахер-стилист, визажист.
Примерно с шестилетнего возраста дети учатся работать в команде, а также выполняют некоторые задания на синхронность, а в 8 лет к обычным добавляются упражнения с мячом для фитнеса, обручами и скакалками. Не зависимо от возраста ребёнка все занятия происходят в игровой форме, и задания выполняются детьми с удовольствием.
Следует также отметить, что занятия в специальных группах с профессиональным инструктором благотворнее скажется на ребенке, чем упражнения дома, даже если вы будете использовать ту же самую фитнес систему. Ему будет намного интереснее выполнять задания вместе с другими детьми, повторять за ними упражнения, а также проигрывать увлекательный сюжет, придуманный тренером. К тому же занятия с опытным инструктором гарантированно убережёт вашего ребенка от перегрузок, сделает его сильнее и улучшит здоровье. Фитнес в домашних условиях не столь эффективен не только для детей, но и для взрослых.
Можно ли заниматься фитнесом детям и взрослым наравне?
Этот вопрос очень важен для каждого родителя, ведь именно от семейного решения зависит, где будет заниматься малыш. Либо это будет специально оборудованный и адаптированный под детский фитнес зал, либо особый класс, а вероятно вы решите тренироваться вместе с крохой самостоятельно в домашних условиях.
✏ Интересно: Смузи на все случаи жизни! (Фото-рецепты)
Можно ли заниматься фитнесом ребёнку в 4-5 лет или стоит подождать, пока он подрастет? Если у вашего малыша нет физических и психических отклонений, то можно заниматься фитнесом, но под руководством хорошего инструктора и только по желанию ребёнка. Если же ваша кроха имеет проблемы со здоровьем, то для начала следует обязательно проконсультироваться у врача.
Упражнения с мячом для фитнеса, обручами и скакалками, а также другими специальными инструментами и выстроенная чёткая фитнес система принесут ребенку любого возраста только пользу. Ведь эти упражнения помогают развитию гибкости, координации движений, общему укреплению мышц и здоровья организма в целом.
Детский фитнес не призван вырастить из вашего ребёнка профессионального спортсмена, но поможет ему развить такие качества личности, как целеустремлённость, умение работать в команде, а также логически мыслить. Фитнес система, разработанная опытным инструктором, поможет развиваться ребенку, быть более слаженной и гармоничной личностью.
⇒ Закажи: Турнир по смешанным единоборствам "Железные Кулаки 4"
Итак, теперь вы знаете, можно ли заниматься фитнесом детям и взрослым наравне! Не ограничивайте своего ребенка, и он будет здоровым и счастливым!
